半年でマイナス18kg! レベル・ウィルソン流ダイエットに欠かせない5つのメソッドが明らかに

プラスサイズ女優、レベル・ウィルソン(40)がダイエットに成功。スリムダウンを叶えたトレーニングや食事法に注目が集まる!

コメディ映画を主に引っ張りだこの人気女優、レベル・ウィルソン(40)。2020年を「健康の年」とし、ダイエットに励んでいたが、8月現時点ですでに18kgの減量に成功したという。

2019年5月のレベル/Photo:Getty Images
そんなレベルが行ったのは、主にワークアウト&食事のコントロール。今回はインスタグラムの投稿やパーソナルトレーナーの証言から見えてきた、ダイエットにまつわる5つのキーワードを紹介!

1つ目は、「重いものをリフトアップすること」。トレーニングの中で、タイヤを持ち上げてひっくり返したり、ウォンバットを抱えながらスクワットしたりしているレベル。単純だが、脂肪を燃焼させるのに一番効果的だという。

Photo:Instagram(@acerotrainingseries)

2つ目は、「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」。これは「運動(メニュー1)→休憩→運動(メニュー2)→休憩…」というように、ハードな運動と休憩を繰り返すもの。かける時間は4〜20分が一般的で、短時間で負荷の高いトレーニングをすることで、運動後も脂肪燃焼モードを維持することができるそう。

ちなみにメニューは、個人の趣味でアレンジが可能。レベルは、ボクシングやバトルロープ、武道などを取り入れているそう。

Photo:Instagram(@acerotrainingseries)

3つ目は、「ハイキング」。シドニー出身のレベルは、パーム・ビーチからバレンジョイ灯台までのウォーキングコースを愛用している。全長2㎞と決して長くない距離だが、急なスロープもあるため、運動にはぴったり。

Photo:Instagram(@acerotrainingseries)

4つ目は、レベルがオーストリアにあるメディカルセンター「ビバメイヤー」を訪れたときに教わったという「メイヤーメソッド」。これはヘルシーに過ごすための食生活のルールで、例えば「スナックを食べない」「乳製品を減らし、グルテンを多く摂る」「16時以降は生ものを食べない」「食事をするときは他のことをしない」「食べ物は40回噛む」などがある。

Photo:Instagram(@jonocastanoacero)

そして5つ目は、「ダイエットに時間をかけること」。レベルのパーソナルトレーナー、ジョノ・カスターノいわく、「期間は1年がベスト。数カ月だと、かえって本人にストレスがかかってしまう」とのこと。モチベーションを保ち続けるのは大変だが、それだけ確かな結果が得られるとか。

レベルのダイエットプロジェクトは、残り5カ月。年末には、さらにスリムダウンした姿が見られるかも⁉︎

text:Kyoko Kawaguchi

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コメディ映画に引っ張りだこのプラスサイズ女優、レベル・ウィルソン(40)。今年に入り、なんと18kgの減量に成功したという。
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ウォンバットを抱えながらスクワットするレベル。重いものを持ち上げるのは、脂肪を燃焼させるのに一番効果的だという。
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「高強度インターバルトレーニング(HIIT)」にも挑戦。メニューには、ボクシングやバトルロープ、武道などを取り入れているそう。
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ハイキングもワークアウトのひとつ。シドニー出身のレベルは、パーム・ビーチからバレンジョイ灯台までのウォーキングコースを愛用。
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パーソナルトレーナー、ジョノ・カスターノとのツーショット。年末には、さらにスリムダウンした姿が見られるかも⁉︎
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