編集部公認のInstagram(インスタグラム)- @hi_tripによる2016/1/19. 06:06の投稿| SPURGRAM(シュプールグラム)

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【高山病対策について⑤】 ★チベット、ラサへ行ったときのこと。標高3400メートルなので、深呼吸を心掛け、ゆっくりゆっくり歩くようにしていたら、半日たっても高山病の症状が出ない✨✨✨やったー!とつい浮かれて、夕食にがっつりゴマ油を使った四川料理をたらふく食べ、宿に帰る途中。な、なんか胃がむかむかする…!??と気づいた時点から急激に具合が悪くなっていき、宿に着くなり嘔吐、激しい頭痛も始まりぐっ...

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ひとりっP

  • 【高山病対策について⑤】
    ★チベット、ラサへ行ったときのこと。標高3400メートルなので、深呼吸を心掛け、ゆっくりゆっくり歩くようにしていたら、半日たっても高山病の症状が出ない✨✨✨やったー!とつい浮かれて、夕食にがっつりゴマ油を使った四川料理をたらふく食べ、宿に帰る途中。な、なんか胃がむかむかする…!??と気づいた時点から急激に具合が悪くなっていき、宿に着くなり嘔吐、激しい頭痛も始まりぐったり。なんとか風呂には入ったものの、ベッドに突っ伏して翌日昼まで頭痛に苦しみました。調べたら、高所では食べ過ぎや消化の悪いものなど胃に負担をかけると、血液が胃に集中、結果カラダの酸素量が不足して高山病になりやすくなってしまうとわかり😱 。さらに。入浴も血行を促進するため、結果酸素不足になりこれまた高山病を誘発すると判明😱。つまり、高山病まっしぐらなことをやりまくっての高山病発症だったんですね。以来、高地では満腹厳禁、消化のよいものを腹6分目。湯船や熱いお湯も避けて、ぬるめのシャワーを短時間。に徹してます。なので高地の温泉は本当は避けたほうがよいのですが、世界秘湯♨️巡りがライフワークなので、入らないわけにはいきません。体調を見ながら長湯にならないよう気をつけて入浴してます。

    画像は標高4500メートル、チリのタティオ間欠泉の傍にある露天風呂。現時点で我が人生最高所の温泉です。お湯は無臭で緑がかってました。更衣室もあります(私は下に水着を着込んで行きました)。画像左奥、湯気が立ってるあたりに源泉があり、かなり熱いのですが、露天が広いため、湯温にはムラが。端のほうはかなりのぬるま湯でした。注ぎ口周辺は、下からもお湯が湧いていて(ここはやけどに注意)、わりと熱いです。ちなみに12月末の午前9時で気温10度。まあまあ快適に入浴できました。日の出前は3度。濡れた地面に氷が張っていたので夜間は氷点下かと。日が昇るだけでグッと気温上がります。

    #hi_trip
    #ひとりっぷ#一人旅
    #チリ#アタカマ#タティオ間欠泉#温泉
    #travel#chile#atacama#tatiogeyser#hotspring

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ひとりっP

ひとり旅を「ひとりっぷ®」と命名、女性のひとり旅を応援中の編集者。国内外を問わず、ひとりっぷ®歴20年以上、回数300回以上。合言葉は「思い立ったが、Have a nice ひとりっぷ®」。

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