無自覚な“隠れ”冷え症があらゆる不調を引き起こす

　間もなく訪れる春の予感に胸弾む季節、心も体も絶好調でいきたいのに、寒気が抜けず、何だか体調もすぐれない……。その原因はズバリ“冷え”！
「何かと忙しい現代人は、不規則な生活や栄養バランスが偏った食事、ストレスで自律神経が乱れて冷えやすい状態にあります。西洋医学的には冷えという概念がないため分類が難しいのですが、手足の先が冷たい、足が冷えるのに頭はのぼせる、元気がなく、どこもかしこも冷たい、などの症状があれば冷え症だと言えます。冷えは放っておけば、頭痛や肩こり、婦人科トラブル、やる気の減退などさまざまな不調の原因になります」
　と教えてくれたのは、女性医療クリニックLUNA・ANNEX院長の小林愛先生。
「何らかの体の不調を訴える方の診察を進めてみると、その大半は内臓が冷えています」（小林先生）とも。
　この内臓の冷え、“隠れ”冷え症こそ、現代女性のあらゆる悩みの原因だと訴えるのが、冷えを初めてデータ化し、それに基づいた診断と治療を行なっている、全国冷え症研究所所長の山口勝利先生だ。
「冷えを自覚している場合はまだいいのですが、問題は自覚のない隠れ冷え症。手足が温かいから大丈夫と、体を冷やす生活を続けていると深部体温が低下して代謝が落ちます。こうなると胃腸障害を起こして栄養吸収が低下。当然、血の巡りも悪くなり、肌荒れや婦人科疾患、イライラなど、美容面、健康面、メンタル面に不調をきたします。実はダイエットをしても痩せない原因は、この隠れ冷え症が大きく影響しています」
　自分が隠れ冷え症かどうか確認するのはとっても簡単。温めた手のひらをおへその上下に置き、おなかをさわってみるだけ。普通は内臓がある上のほうが温かいけれど、上のほうに冷たさを感じたら、隠れ冷え症が進行しているサイン。
「末端冷え症の方が統計的には多いですが、体幹が冷える隠れ冷え症は気づかぬうちに進行するので、まずは自分の体の状態を知り、地道な努力で冷えを撃退してください」（山口先生）

【隠れ冷え症チェックリスト】

□ 平熱が36度未満
□ 比較的薄着なほう
□ いろいろとストレスを感じやすい
□ 睡眠時間が5時間未満の日がよくある
□ 顔や手足がむくみやすい
□ コーヒーを1日5杯以上飲む
□ 朝は食欲がない

□ 手足が温かく冷えの自覚はない
□ 肩こりや月経痛がある
□ くまやくすみが気になる
□ デスクワークが多い
□ 太りやすい
□ イライラしやすい
□ 疲れていてもなかなか眠れない