2019.11.07

最終更新日：2019.11.06

【デリケートゾーンケア】大切な場所こそ、専用のお手入れを

誰も教えてくれなかったデリケートゾーンのこと。これを知らなくては美も健康も手に入らない。でも、粘膜ちゃんのデリケートゾーンっていったいどこ？

美と健康のために必要なのは粘液に満たされた膣

「男性は自分の性器を愛着を込めて“ムスコ”と呼びますが、女性は“アソコ”と言う。その言葉が表すように、自分の体なのにどこか違うところにあるものと認識しているのでしょう。しかし、現実はデリケートゾーンのニオイに人知れず悩んでいる女性がとても多い。正しい洗い方でほぼ解決するのですが」（三宅さん）

そもそも自分の膣を見たことがある人はどれくらいいるだろうか？　正直勇気がいるけれど、デリケートゾーンのケアはまず見て、自分の膣を知るところから始まるという。

「顔にはスキンケア、髪にはヘアケア、手足はボディケアをするのに、デリケートゾーンは？何もケアをしなければ粘膜は薄くなり、大陰唇は広がってたるみ、そのまわりの皮膚は硬くなってシワシワに。そもそも良質な膣とは、粘膜が水分を豊富に含み、伸び縮みして弾力がある潤った膣のことを言うのです」（森田さん）

潤った膣とは、すなわち粘液が豊富にあること。ヨーロッパでは、古くから「粘液＝免疫力」と位置づけられていて、「粘液の減少」は「免疫力が落ちているサイン」と認識され、粘液が自分の健康状態を推し量るひとつのサインに。

「膣の粘膜が乾いていれば性交痛にはじまり、異物をブロックする力が弱まるため感染症にかかりやすくなるなど、さまざまな問題が。しかも近年は、不妊症や更年期障害、うつなどにも粘液の分泌が深く関わっていることが、医学的にも証明され始めています」（森田さん）

いつまでも粘液を分泌できる潤った膣は、どんな高級美容液よりもアンチエイジングの効果が高いという。老化のスピードをゆるめ、いつまでもみずみずしい女性でいるためにも今日からデリケートゾーンのケアを始めよう。

Topic01
まず知ることが大切

日本人女性は自分の性器を知らなすぎる！

何となく見てはいけないところという認識があるデリケートゾーン。「日本ではとかくタブー視されがちですが、自分自身の体のことなのに知らない、というのは実におかしな話。女性器は言ってみれば第二の顔。誰ひとりとして同じ形はありません。もし気になるようなら膣の一般呼称で画像検索をかけてみてください。色や形にヘンな幻想をもたず、自分の個性を把握することで、体の変化がきちんとわかるようになります」（三宅さん）

自分の目で見て、知って、確かめて

1　デリケートゾーンケアの第一ステップは、まず自分の“目”で見ること。デリケートゾーンケアブランド「トレスマリア」のミラーは、大切なエリアを確認する際に最適な楕円形で鮮明に見える。
トレスマリアミラー￥1,800／バルドゥッチ

Topic 02
日々のお手入れを見直して

粘膜用にpH調整されたソープで細かい部分までやさしく洗って

毎日行なっているわりには、正しい洗浄法を教わったことがないデリケートゾーン。「排泄物や恥垢がたまりやすいため、大陰唇と小陰唇の間の溝やクリトリスとその包皮も指の腹で洗いましょう。とはいえ、アルカリ～中性のソープだと洗いすぎになり、常在菌まで奪ってしまいます。デリケートゾーンは外界から子宮に雑菌が入ってこないようpH3.8～4.5の弱酸性で保たれているので、pH値や洗浄力が調整されたものがおすすめ」（三宅さん）

デリケートゾーン用にpH値が調整された専用ソープで洗うことを習慣に

2　クリーンに洗浄しながら黒ずみケア成分で透明感のある肌へ。ボディ洗浄料としてもOK。ウーマンエッセンシャルズブライトニングウォッシュ（200㎖）￥4,200／BCL

3　今回監修の森田敦子さんが手がけるブランド。日本人女性の肌をいたわる和漢植物エキスを配合し常在菌や潤いを保持したまま、汚れをオフ。アンティームフェミニンウォッシュ（120㎖）￥2,000／サンルイ・インターナッショナル

4　天然由来のクリアピンク色のリッチなテクスチャーで、泡立てずにジェルでマッサージしながら洗うことができる。女性にやさしい10種の美容成分を厳選配合。トレスマリアソープ（180ｇ）￥3,800／バルドゥッチ

粘膜をケアするサプリで、内側から変える

5　シーベリー果実油やアグアヘエキスが粘膜の潤いを内側からサポート。デリケートゾーンはもちろん、あらゆる粘膜に。消臭、抗菌効果も。センシュアルネンマクケア（30袋）￥8,700／シンプリス

Topic 03
生理中の不快をなんとかしたい

周囲の汚れを専用の拭き取りアイテムで清潔に

生理中はとかくムレてニオイが気になりがち。「基本は清潔に保ち、保湿をすること。入浴時に専用ソープで洗浄するのはもちろんですが、外出先で気になるときはデリケートゾーン専用の洗浄料を携帯すると便利です。また、日本ではあまりなじみがありませんが、月経最終日やおりものが多いときは膣用ビデを使ったほうが清潔に保てます」（森田さん）

気になるときは膣洗浄を

6　特許取得のアプリケーターで膣内にジェルを注入して洗浄。おりものが多いときや月経最終日など、不快症状があるときに使用を。全国ドラッグストアで購入できる。インクリア［管理医療機器］（10本入り）￥3,600（編集部調べ）／ハナミスイ

外出先では拭き取り用アイテムで清潔に

7　ニオイの原因となるウイルスやばい菌の繁殖を抑える天然ハーブ「ニガヨモギ」を配合したリフレッシュミスト。抗カンジダ作用もあり。ペーパーに吹きかけて拭き取りを。VBKミスト（20㎖）￥2,000／アヴェニューウィメンズクリニック

8　医薬品メーカー発、ロングセラーを誇る米国のブランド。個包装で大判タイプ。サマーズイブフェミニンクレンジングワイプノーマルスキン（16枚入り）￥400／ピルボックスジャパン

9　天然成分99.7％、オーガニック成分88％配合。こだわり抜いた成分のシート。個包装。ピュビケアオーガニックフェミニンコットンシート無香料（20枚入り）￥1,500／たかくら新産業

Topic 04
保湿をしてますか？

かゆみから女性特有の病気までを防ぐために保湿ケアを

デリケートゾーンの保湿だなんて、考えたこともなかったけれど……。「アンダーヘアがあるため気にされていませんが、洗いっぱなしでは乾燥します。また、近年は強いストレスで粘液が出ない30代も多く、そのためさまざまな女性特有の病気に」（森田さん）。「デリケートゾーンは上半身と下半身の血液循環の要。それなのに運動不足で血流が滞りやすいところ。VIOゾーン、そけい部、ヒップにかけてマッサージを」（三宅さん）

潤いでデリケートゾーンを守る

10　潤いで満たしてふっくらとさせ、透明感を引き出す。下着の接触ストレスからもやさしくガード。ウーマンエッセンシャルズブライトニングクリーム（30㎖）￥4,000／BCL

11　ブレンド精油、芳香水、植物の力で汗などの不快なニオイを抑えながら健やかな肌に。ピュリファイングインティメイトミスト（30㎖）￥3,800〈12月4日発売〉／THREE

マッサージで血行促進

12　マッサージしやすいミルクタイプ。ビタミン・ミネラルの豊富なハチミツエキス配合。ピュビケアオーガニックフェミニンマッサージミルク（125㎖）￥2,300／たかくら新産業

13　年齢と共に萎縮する膣を植物の力でケアする会陰マッサージオイル。お風呂上がりにケアを。インティメールバーシングオイル（30㎖）￥10,000／サンルイ・インターナッショナル

Topic 05
デリケートゾーンこそ温活を

体の深部の冷えは老化を促進させる

「膣まわりが乾燥し、弾力が失われることで子宮まで冷えや血行不良を起こします。体の深部が冷えると内臓機能も低下し、代謝も落ちるため老化に拍車がかかります」（森田さん）。「デリケートゾーンには毛細血管やリンパ管が張り巡らされているため、ここを温めると効率的に全身が温まります。血行がよくなると自己修復力が高まるのも特徴です」（三宅さん）。マッサージのほか、専用の温活グッズを活用するのも手。

下半身を温めると、全身の血行も促進される

14　よもぎ、ドクダミ、ハッカなどのハーブを織り込んだよもぎパッドを専用発熱体につけ、骨盤まわりを芯から温めるナプキン型温熱パッド。優月美人よもぎ温座パット（1個入り）￥189／グラフィコ

15　自分の体温の輻射熱を利用して持続的に温めるエコロジカル素材「スーパーファーベスト」を採用したパンツ。蒸散作用に優れた起毛タイプの生地で、締めつけないリラックスした着心地が魅力。ピュビケアまろやかパンツ￥5,000／アーマミ

Topic 06
クリニックでケアするには？

乾く、ゆるい、痛い……はレーザー治療で治る！

“膣萎縮”を改善するのが、女性器用レーザー治療「モナリザタッチ」。「エストロゲンの減少と共に膣壁が薄くなると、潤いが減少し、膣萎縮が起こり始めます。ここに膣用レーザーを照射することで血流を上げ、コラーゲン生成を促し膣の粘膜をふっくらとさせます」（アヴェニューウィメンズクリニック院長福山千代子先生）。１カ月半ごとに３回ほど続けると、乾きや尿漏れの軽減が期待できる。