身体能力には自信があるかっこいい女でいたい筋肉質な体つき
持ち前の身体能力を活かし、＂闘える筋肉＂をつけてキレのいい体を目指したいのがこのタイプ。運動量が多いぶん、筋肉のもととなるタンパク源はしっかり補って。ボディを鍛えるうち、心までタフなパワーウーマンに！
ガル・ガドット
『ワンダーウーマン』のために、筋トレ・乗馬・格闘技を各2時間
ずつ、週6でこなした。
シャーリーズ・セロン
『アトミックブロンド』出演時に、スタントマンが経営するジムで猛特訓を重ねる。
ミラ・ジョヴォヴィッチ
『バイオハザード』シリーズの格闘シーンをほぼスタントなしでこなしたことで有名。
格闘技エクササイズで闘える体に!
ミットに向かい全力でキックやパンチを打ち込み、人型のバランスボール「CXT」に絞め技をかけるとタフな女に生まれ変わった気分に。「筋力、柔軟性、敏捷性を一度に鍛えるだけでなく、体力がついてストレス解消にもなるのが総合格闘技のいいところ。ダイエット目的で通う女性も増えています。ただし、トレーニング後はごはんがおいしくなるので食べすぎに注意が必要です」（美木さん）。
NATURAL9代表／格闘家
美木 航さん
美木さんが主宰するキックボクシング、グラップリング、ブ
ラジリアン柔術が学べる総合格闘技ジム。03-3492-1368
HMBサプリ でハイパーブースト
筋肉を強力にサポートするとして、海外で「次世代のプロテイン」と話題のHMBサプリメント。エネルギー源となるグルコースやビタミンDをブレンドした国産版は、トレーニング後にサッと摂取しやすいチュアブルタイプ。
SIXPAD HMB Supplement（198ｇ）￥5,500／MTG
3粒でプロテイン飲料
12杯分を凝縮
噂の＂美容肉＂
グラスフェッドビーフ
お取り寄せ！
牧草で育った「グラスフェッドビーフ」は、鉄分、タンパク質のほか、オメガ3脂肪酸などの栄養素がたっぷり。
ニュージーランド産プレミアム牧草牛（グラスフェッドビーフ）「リザーヴ」リブアイロール カット250ｇ×4枚セット（チルド）￥10,000／Saito Farm 麻布十番
着たい服はどこにある？
トレンドも買い物のチャンネルも無限にある今。ファッション好きの「着たい服はどこにある？」という疑問に、SPURが全力で答えます。うっとりする可愛さと力強さをあわせ持つスタイル「POWER ROMANCE」。大人の女性にこそ必要な「包容力のある服」。ファッションプロの口コミにより、知られざるヴィンテージ店やオンラインショップを網羅した「欲しい服は、ここにある」。大ボリュームでお届けする「“まんぷく”春靴ジャーナル」。さらにファッショナブルにお届けするのが「中島健人は甘くない」。一方、甘い誘惑を仕掛けるなら「口説けるチョコレート」は必読。はじまりから終わりまで、華やぐ気持ちで満たされるSPUR３月号です！
