例年よりも家で楽しむことになりそうな年末年始。気になる地方のグルメをお取り寄せしたり、テイクアウトやデリバリーで、大好きなお店の味を楽しんだり、宅飲みでつい気持ちが緩んでお酒が進んでしまったり。気づけば飲み過ぎ、食べ過ぎで、顔はぷっくり、お腹周りはダブついている…。そんなときは、カラダの中から無理なくリセットできるプチ断食を。いつもの食事を１食、置き換えるだけだから、美味しいものに囲まれる年末年始でも、ツライ思いをせずにトライできるはず。ライターKと編集Yが実際に試して、“これなら続けられそう！”と感じた4アイテムをご紹介。
ボディだけでなく、マインドまでスッキリ！
朝食に置き換えて、優れた栄養素をバランスよく含む「AFAオリジナルパウダー」を水に溶いたものを10日間。それにプラスして、前半5日間は抗酸化効果の高いフィコシアニンをパウダー化した「ブルーマジック」を、後半5日間は集中力を高めると言われるフェニチルアミンとフィコシアニンを含む「プレインオン」を専用ボトルに入れ、溶かして間食代わりにこまめに飲む、10日間のプログラム。体内環境を整えることで、溜め込まないカラダにリセットし、免疫力もサポート。
「断食道場に通うより手軽にリセットできるのが魅力。ちょっとクセのある味ですが、10日間と思えば苦にならず続けられます」（編集Y）
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良質な植物性タンパク質を補いながらリセット
低糖質、低脂質、高タンパクな、大豆、玄米、ヘンプ由来の植物性タンパク質に、美肌や健康維持が期待できると人気のチアシードやスピルリナなど、20種ものスーパーフードをプラスしたリセットドリンク。植物性タンパク質には引き締め成分がたっぷりで、ダイエット時に必要なタンパク質を補いながら、リセットできる。グルテン、白砂糖、香料、着色料、酸化防止剤、増粘剤フリーで、カラダに優しいのもうれしい。
「抹茶やチョコ味もあるのですが、私はイソフラボンたっぷりのきなこ味がお気に入り。置き換えドリンクというより、きなこラテを飲んでいるように美味しく、玄米のタンパク質入りで腹持ちもいいので、朝8時くらいに飲むと、13時くらいまで空腹感を感じません」（ライターK）
リセットしながらミネラル補給してスッキリと
ミネラルやビタミンが不足すると、代謝が落ちて太りやすくなりがち。さらに、体内に有害な重金属が溜まるのも、ダイエットの妨げに。ミネラルクレンズは、ミネラルとビタミンをチャージしながらリセットも同時に行い、スッキリもサポート。「奇跡の樹」と言われ、ビミネラルやビタミンを豊富に含む琉球モリンガや大麦若葉など、無農薬の国産スーパーフードをバランスよく配合。
「味は青汁な感じ。でも、青汁パウダーにありがちな粉っぽさがなく、とても飲みやすいです！ 朝食をこれに置き換えてみましたが、最初の2日間はこれだけだと空腹感が…。3日目からは慣れてきて、お通じもよくなってきました」（編集Y）
面倒なバターコーヒーが、スティック1本で
朝食をバターコーヒーに換えるダイエットが一時期ブームになったけれど、材料となるグラスフェッドバターが手軽に手に入らなかったり、バターとコーヒーがなかなか混ざらず分離して、美味しく作れなかったりで、リタイアしてしまった人も多いのでは。そんな人におすすめなのが、ココナッツ由来のMCTオイルとグラスフェッドバター、オーガニックギー、ココナッツオイルでできたクリーマー。コーヒーに入れて混ぜるだけでバターコーヒーが完成。糖質0g、香料や着色料、保存料や砂糖、人工甘味料などの添加物は不使用。
「紅茶派なので、ダージリンティーに入れて飲みましたが、ロイヤルミルクティーを飲んでいるような感じ。朝食を毎日しっかり食べていた人だと、これだけではランチまでちょっとキツイかもですが、もともと朝はトマトジュースと紅茶だけだった私には、満足の腹持ち感でした」（ライターK）
