数年前にパーソナルトレーニングに通っていたとき、脂肪量がなかなか減らないことに悩んでいました。トレーナーに指摘されたのが脂質の摂取量。それまで糖質制限は漠然としていたものの、脂質量はあまり意識したことがありませんでした。今はジムには通っておらず宅トレに励む日々ですが、それ以降トレーナーの教えを守り、PFCバランス（P=たんぱく質・F=脂質・C=炭水化物）のいい食生活は細くゆる〜く意識し続けています。
個人的に脂質制限は糖質制限より難しい。なぜなら何も意識せず普段の食事プラス間食をしようものなら、簡単に一日の目標摂取量をオーバーしてしまうから（目標摂取量が知りたい方は「PFCバランス 計算」とネット検索してみてください！） 。できるだけ食事で良質な油を摂りたいので、おやつの脂質は極力おさえたい。
とくに市販のお菓子はほとんどが高脂質。ローファットなおやつを探そうとすると、大福など和菓子かするめかゼリーか……と選択肢がぐっと少なくなってしまいます。筋トレの味方であるプロテインバーもたんぱく質は摂れるけれど、脂質も結構高いのですよね。
こんな暑い夏は毎日でも食べたい、大好きなアイスも例外ではありません。脂質を抑えたいならシャーベットを食べるしかない。でも「濃厚なアイスが食べたいんだ！」という気分の時もありますよね。 先日、そんな私にぴったりなアイテムをコンビニで見つけました。こちらの「SOY」シリーズです。
（右）Soyチョコ・（左）Soyバニラ／クラシエフーズ
食品の栄養成分表示を見る癖のある私ですが、バニラ味を手に取り、真っ先に脂質の値を見てびっくり。なんと驚きの脂質3.9g！ 即行買い物カゴに入れました。
牛乳のアイスクリームよりもまろやかでやさしい味。全くクセがないので、豆乳の味が苦手な方でも食べられると思います。乳製品、卵は使っていないため、乳・卵アレルギーの方やお子さんでも安心。とても脂質３g台とは思えないコクのあるバニラの風味が楽しめ、アイス欲を存分に満たしてくれます。
チョコレート味はバニラ味より脂質は少し高くなりますが、それでも4.6gとチョコアイスとしてはかなり優秀ではないでしょうか。ヘルシーながらも、しっかり濃厚なチョコレート味です。こちらはカカオニブのつぶつぶ感がアクセントになっています（チョコチップでなくてカカオニブなのがうれしい）。
近所のスーパーやコンビニではバニラとチョコレートにしかまだ出合ったことがないのですが、ラムレーズンとショコラオレンジも気になります！
８月も折り返し地点を過ぎましたが、まだまだ暑い日が続きそうですよね。このソイアイスとともに残暑を乗り越えたいと思います！
カルチャー、SNS担当。今昔を問わず映画が好きで、休みの日はたいてい映画館にいます。ひとりっぷ®ビギナーです。
