バイオリズムを計測する【Oura Ring】で快適睡眠ライフ！

アプリと連動して、日々のコンディションを測定

つい先日まで自分のコンディションは、自分自身が一番理解していると思っていました。体調が悪いなと思ったら発熱していたり、寝不足が続いている時には疲れやすくなっていたり……。なんとなくですが、コンディションが優れない時には、自分の中でアラートが出ているような気がしていました。けれど、Oura Ringを手に入れてからは、そのコンディション不良が可視化されることによって、生活レベルが一段階上がった気がしています。

睡眠時間やストレス数値が目に見えてわかる！

そもそもOura Ringとは、指にはめるだけで睡眠や活動、心拍数や体温などを計測＆分析できる、フィンランド初の指輪型スマートウェアラブルデバイス。専用アプリと連動することで、日々のコンディションを可視化することができます。私がチェックしている項目は、「コンディション」「睡眠」「アクティビティ」「生理周期日数」「心拍数」「ストレス」の6項目。中でも毎日必ずチェックするのは、睡眠とストレスの項目です。

朝起きてすぐにチェックするのは睡眠時間と質！

朝起きたらまずチェックするのが、睡眠時間。「今日はよく眠れたな」と思う日は、睡眠時間が短くても、深い睡眠の時間がしっかりと取れている。反対に、「疲れが抜けないな」という日は、睡眠時間も少ないし質も悪い。今まではなんとなくの感覚でしたが、アプリと連動することによって、目に見えてわかるようになりました。それにより、毎日どれくらい睡眠時間が取れているのかとチェックするのが楽しみになっています。

バッテリーは最大8日間持つ！

毎日寝ている間も指につけているので、「充電はどうするの？」という疑問があると思うのですが、最大8日間の連続使用が可能です。充電がなくなってくるとアプリ内でお知らせしてくれるので、気づいたら電池切れということがない。充電時間も約20〜80分と短く、すぐにフル充電できるのもありがたいです。運動時や入浴時もつけることができるので、高耐久＆防水もバッチリ。着用していることにストレスを感じにくいので、とっても重宝しています。

今後も日々のコンディションをOura Ringでチェックして、毎日を快適に過ごしていきたいところです！