「人生が変わる」と話題の【アルトラ】ベアフットシューズで「歩く」が最強の習慣になった話。脳にも、姿勢改善にもいいんです！

今、注目の「歩く習慣」。ベストセラーが教えてくれたユニークなシューズ

昔から歩くことは苦にならない、いや、むしろ大好きな方でした。考えごとをしながら自然の中を歩いたり、目的もなく気の向くまま街歩きを楽しんだり。振り返ると学生時代の暗記ものは歩きながら覚えていました。そんな中、「歩くこと」が世界的に注目されているとのニュースが。クリエイティブな思考などにいい、メンタルにも影響するといったことを耳にするようになり、「座りすぎは新しい喫煙」なんてことも。

その流れで手にとったのが、ベストセラーになっている本『歩く マジで人生が変わる習慣』で、ALTRAのシューズが紹介されていたのが、出合いのきっかけ。 しかも、大好きな石田ゆり子さんが帯でおすすめしている（笑）。SNSでは、よく知るクリエイターが買いました！報告をしている。これは……と思い、ショップに足を運び試着したところ、衝撃。こんな感覚はじめて！と、即購入を決めました。

アルトラのベアフットシューズとは？ ゼロドロップ構造とは？

ALTRAとは、米国発のランニング・ウォーキングシューズブランド。その認知度を底上げしたのは、ベアフットシューズというカテゴリーの人気の高まりだと思います。

一般的な靴は、つま先が細く、知らず知らずのうちに靴のカタチに合わせて足指を押し込めてしまいます。一方、ベアフット（Barefoot）とは「裸足」を意味し、足本来の動きを妨げない、足指が自然に広がるワイドなトゥボックスのフォルムがポイント。履いた瞬間、「あ、足がのびのびしている」といった、感覚があります。足指をきちんと使えることで、歩行時の安定感とバランスが格段に違って感じられ、疲れにくい。対応してくれたスタッフは、100kmウォークの大会にも参加する強者ですが、疲れ具合が他のシューズと比べると段違いだったそうです。

さらに、「ゼロドロップ（Zero Drop）」構造も見逃せません。多くの靴はかかとが高く設計されているため、歩行中に身体の重心が前方に傾きやすい＝前傾姿勢になりやすい。その結果、太ももの前が張り、反り腰になり、骨盤の位置がずれ、ヒップラインが崩れるといった負のスパイラルに。ゼロドロップはかかととつま先の高低差がなく、裸足に近い感覚で立てるので、姿勢が自然とまっすぐに。外反母趾や膝の違和感を抱えている人に支持されているのも、納得です。

機能派なのに、タウンユースしてもファッションとなじむのがうれしい

ALTRAのいいところは、デザインとカラバリが豊富なところ。今回、わたしが相棒に迎えいれたのは、ブランドのアイコン的モデル「LONE PEAK（ローンピーク）」シリーズの9+。縫い目のないオーバーレイパーツとリップストップメッシュを採用することで、耐久性強化のみならず、異素材使いがポイントに。グレーのワントーンもスタイリングのじゃまになりません。ゴツすぎず、スポーティすぎないので、ファッションとの馴染みもよく、タウンユースできます。

歩くだけで、思考が整う。ウォーキングが気分転換から習慣に

ALTRAで歩くようになってから、ウォーキングが気分転換から習慣に。足裏がちゃんと地面を感じて、指が使えている感覚。まるで裸足で歩いているような感覚のおかげか、不思議な開放感があり、無性に歩きたい！と思うほどに。

そして、この「自然な歩き」が、思考をクリアにしてくれます。歩行中に湧くアイデアは、静かに机に向かうだけでは得られない種類のもの。リズミカルな運動が脳に刺激を与えてくれるのか、日々の仕事や判断をクリアに、クリエイティビティを後押ししてくれるかのよう。これは単なるフィットネス効果ではなく、わたしにとって、心身の整いです！ 著者の池田光史さんが書かれていた「歩くことで脳が整う」という話を、体感として理解できた気がします。

ちなみに、ALTRA独自の広いつま先空間は、「トゥ・スペーサー」と呼ばれるアクセサリーと組み合わせるとさらに歩行効率が高まります。足指を適度に広げることで、足裏の感覚が研ぎ澄まされ、地面からのフィードバックが強くなるのだそう。室内でも使用可能なので、最近では四六時中、装着しています。

足は、すべての土台。アルトラシューズでどこまでも！

足は身体の土台。ここが整うと、姿勢も、巡りも、気分までもが変わります。なお、サイズ感がとても大切なので、取扱店で足を計測してもらうのがおすすめです。2026年もこの相棒シューズとともに、たくさん歩いて、いろんな場所へ行きたいと思います！