秋の深まりとともに、体調に“ゆらぎ”を感じ始めることはありませんか。暑い夏（特に今年は！）に蓄積された疲れが解消されぬまま秋を迎え、寒暖の差などに体がうまく対応できず、なんとなく調子が良くない……。そこで今回は12星座を火・地・風・水の4つのエレメントに分け、それぞれの特徴に合わせた「秋バテ対策」を紹介します。自分の星座に合ったケアを取り入れて、心と体をしっかりリセットしましょう！
火のエレメント（牡羊座、獅子座、射手座）
火のエレメントに属する牡羊座、獅子座、射手座は、エネルギッシュで行動的な性質を持つ星座です。ゆえに、夏の間中アクティブに行動しすぎて、秋になると急にガス欠状態になることがあります。エネルギーが尽きると、やる気が出ない、だるさを感じるといった「秋バテ」の症状が現れやすくなります。
おすすめのアクションは「運動でエナジーチャージ」。火のエレメントの人は体を動かすことでエネルギーが高まるので、適度な運動がおすすめ。心地よい秋風を浴びながらのサイクリングやウォーキング、軽いランニングなどはいかがでしょうか。
地のエレメント（牡牛座、乙女座、山羊座）
地のエレメントに属する牡牛座、乙女座、山羊座は、現実的な考え方を持つ星座です。時に真面目になりすぎて、日常的にストレスを溜めやすい傾向がありますので、上手に発散できるかがカギに。
秋は行動的な季節ですが、まず優先すべきは、十分な休息を取ること。寝室を快適に整えたり、寝る前にリラックスする音楽を聴いたりして「睡眠の質」を高めましょう。マインドフルネスや瞑想を取り入れ、心のバランスを整えるのもおすすめです。
風のエレメント（双子座、天秤座、水瓶座）
風のエレメントに属する双子座、天秤座、水瓶座は、自由を愛し、知的な性質を持つ星座です。情報感度も高く常に頭をフル回転させていますが、夏の疲れがたまると、集中力が続かない、やる気がおきないといった影響が出ることも。
そんな時は、呼吸法を取り入れてみましょう。風のエレメントの人たちは、いつも慌ただしくしているからか、つい呼吸が浅くなりがちな傾向があります。深呼吸を意識的に行うことで心身をリフレッシュさせましょう。特に朝起きた時やストレスを感じた時に、深く息を吸ってゆっくり吐くことを心がけてみてください。
水のエレメント（蟹座、蠍座、魚座）
水のエレメントに属する蟹座、蠍座、魚座は、感受性が豊かで直感的な性質を持つ星座です。季節の変化に敏感で、夏の疲れの影響が感情面に表れやすく、秋になると感傷的になり焦燥感にかられることも少なくありません。
不安を感じたりネガティブになったりしたら、バスタイムを充実させましょう。お気に入りの入浴剤を使うなどして温かいお風呂にゆっくり浸かれば、体はもちろん心までリラックスできるでしょう。また、香りによる癒しもおすすめ。心を落ちつかせてくれると言われるラベンダーやカモミールなどの香りを選んでみましょう。
自分の星座に合ったケアを取り入れて、体と心のバランスを取り戻し、元気に秋を過ごしませんか。
