毎日慌ただしく、やるべきことは増える一方。永遠に終わらないお手玉を続けるような日々に、ついイライラしたり落ち込んだり……。そんな悩みに思い当たったら、超多忙セレブJ.Loこと、ジェニファー・ロペスが毎日続けている３つの習慣を真似してみよう。
Photo by instragram @jlo by Jennifer Lopez
ただでさえ忙しいセレブの中でも、J.Loの多忙さは群を抜いている。現在46歳の彼女は、激しいダンスをしながら歌うラスベガスのショーに出演し、刑事ドラマ『Shades of Blue』の主演を務め、人気番組『アメリカンアイドル』の審査員もこなす。そして、その間ずっと8歳の双子の育児が続くのだ。心身ともに強靭そうに見えるJ.Loも、くたくたに疲れてすり切れそうになってしまうことがあるという。そんな彼女が、前向きな気持ちを保つために続けているのが、３つの習慣だ。
1.運動で気分転換
落ち込んだ日や調子の悪い日も、とりあえず運動。自宅のジムやパーソナルトレーニング以外に、ツアー先でDVDを見ながらエクササイズすることも。「調子がいまいちなときも、ひと汗かいてシャワーを浴び、メイクしてから髪をアップにするとかえって気分が上向きになるの」。
Photo by instragram @jlo by Jennifer Lopez
2.朝晩20分の瞑想
多忙を極めた去年から「必要不可欠」な習慣となったのが、朝晩20分の瞑想。心身に酸素を行き渡らせるようにゆっくりと呼吸していると、頭はもちろん人生までもが整理されるのだと力説。
Photo by instragram @jlo by Jennifer Lopez
3.お気に入りの前向きな言葉を唱える。
心をポジティブに切り替えるために、前向きな言葉の力を借りるというJ.Lo。ミランダ・カーもお気に入りという、ルイーズ・ヘイの『You Can Heal Your Life』から、お気に入りの言葉を選んで唱えるのが日課。例えば、「My Life works beautifully(わたしの人生はとてもうまくいっている)」とか、「My income is constantly increasing(私の収入は増え続ける)」というように……。
Photo by instragram @jlo by Jennifer Lopez
年々迫力を増す美貌とパワーで、第二のキャリアの頂点まっただ中のJ.Lo。18歳年下のダンサーの恋人キャスパー・スマートとステディな関係が続いているうえに、８歳の双子もすくすくと育っておりプライベートも順風満帆。そんなJ.Loにあやかれるなら、彼女が実践する3つの習慣も試す価値あり!?
Photo by instragram @jlo by Jennifer Lopez
