もともとグラマーで太りやすい体質な上に、大のジャンクフード好きとしても知られる歌手のリタ・オラ。かつては「よもや激太り」という様子がパパラッチされ、隔絶された環境のクリニックでハードな食事制限と運動を課される一泊20万以上のダイエットキャンプに駆け込んだことも。そんな彼女が紆余曲折の末に行き着いたのは、自分を追いつめ過ぎない伸びやかなボディキープ術だ。
Photo by instagram @ritaora
・目指すのは痩せている体ではなく、強くしなやかな体！
まずは、自分の生まれつきのボディを尊重するマインドから。「世界一痩せてる人間ではないし、そうなろうとも思わない」と語るリタが目指すのは、単にスキニー（痩せている）な体ではなく、ナチュラルで強靭なボディ！
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・我慢のあとにはご褒美！自分を甘やかすことも大切。
大好物のジャンクフードは禁止せず、もし食べるなら半量にして食べる。例えば、ヘルシーなランチで我慢できたときは、夕飯を好きなメニューにして自分にご褒美を与えること。
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・いろいろな運動に挑戦！ただし、短時間でもOK
何よりもヘルシーでいるために、運動は欠かさないというリタ。筋トレ、ヨガ、ピラティス、ハイキングなど様々な運動を取り入れている。ランニングもするが、10分〜15分程度で短く済ませ、そのぶん続けるのがポイント。
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まずは自分の体を愛し、好きなものは好き！と大らかになることから。ストイックなダイエットに疲れたら、リタ・オラの伸びやかなダイエットを真似してみては？
