先日開催されたVMAで見事なパフォーマンスを披露し、新アルバム『GLORY』も好評。すっかり威光を取り戻したように見える、ブリトニー・スピアーズ。34歳2児の母となったかつてのアイドルは、いかにして精神的に不安定だった時期を乗り越え、カリスマ溢れるボディラインを取り戻したのか？
一時期の輝きを取り戻したと評判のブリトニー・スピアーズ。Photo by instagram @britneyspears
【心にも効く、運動コンシャスな生活】
週３〜４回はパーソナルトレーナーのもとで、40分ほどのメニューをこなすのが習慣。体幹を鍛えたり、HIIT（高強度インターバルトレーニング）という短時間でたくさんの脂肪を燃焼できる筋トレ、有酸素運動を取り入れているブリトニー。さらに、ショーの振り付けの練習でダンス漬けの時間を過ごしたり、ヨガを取り入れたりと運動量は多め。この習慣が不安や抑うつを和らげるのも一役買っているそうで、「毎日のエクササイズは精神的にも身体的にも大事なの」と語っている。
ピンクのウェアで逆立ちのポーズ。Photo by instagram @britneyspears
【基本は糖質制限ダイエット。でも、無理はし過ぎない】
お菓子や揚げ物が好物なブリトニー。普段は糖質制限ダイエットを心がけているが、しっかり運動しているので、ときにはご褒美もあり。カロリーを気にしすぎたり、過酷なダイエットをしすぎると、メンタルにも悪影響を及ぼすとか。ちなみにアメリカでは、低糖質＆高脂肪・高タンパクの食事が気分の向上につながるという説も唱えられている。
ときにはご褒美も必要！Photo by instagram @britneyspears
instagramを通して「辛いことがあったけど、ネットで買い物したから今は気分がいいの」、「恐れを信ずるなかれ。彼らはあなたの強さを知らないのだ」などの、ちょっとした格言をシェアしているブリトニー。しなやかで強靭な心身を手に入れた彼女の復活劇から、ますます目が離せない。
新シングルのパッケージショットで、見事な腹筋を披露。Photo by instagram @britneyspears
