入浴は炭酸入浴剤を味方に
「毛細血管復活のカギは、夜に副交感神経を十分に働かせて末梢の毛細血管までしっかり開かせること。そこで有効なのがお風呂。夜はぬるめの湯船に10分浸かることで休息モードにする副交感神経を促進。炭酸系入浴剤を使うと全身の毛細血管がゆるみ、血流がよくなります」（根来先生）
炭酸ガスを従来品より約4 倍増量し、発汗、代謝をUP。
きき湯 ファインヒート スマートモデル［医薬部外品］（400ｇ）オープン価格／バスクリン
特許技術による重炭酸イオン効果で、パワフルに血流をアップ。１回３～４錠を湯船へ、微細な泡が気持ちいい。
薬用ホットタブ重炭酸湯［医薬部外品］（30粒）￥2,500／ホットタブ重炭酸湯
生活にはメリハリをつける！
「毛細血管の司令塔である自律神経。交感神経が優位すぎると血管が収縮して血流が悪くなり、緊張状態に。逆に日中に副交感神経が優位になりすぎると、活動が低下することも。日中は交感神経が優位に、夜は副交感神経が優位になるようにメリハリをつけることが大切です」（根来先生）
自律神経のコントロールにアロマや音楽を活用。いつでも気軽にアロマを取り入れられるロールオンタイプ。ゆっくり眠りたいときは右の「ナイトタイム」、日中疲れを感じるときは左の「パワー」を。
アロマパルス（右）ナイトタイム・（左）パワー（各9㎖）各￥1,600／ニールズヤード レメディーズ
ツボ押しで血流促進
「血流改善におすすめしたいツボはふたつ。『三陰交（さんいんこう）』は脚のすねの内側、くるぶしから指4本分上にあるツボで、胃腸を元気にし、血をつくり、増やし、巡りをよくします。『血海（けっかい）』は膝小僧の内側から指3本分上がったツボで生理痛に有効。リラックスした環境で集中して行うのがポイント」（堀江さん）
進め！ 女の“美血道”
着たい服はどこにある？
トレンドも買い物のチャンネルも無限にある今。ファッション好きの「着たい服はどこにある？」という疑問に、SPURが全力で答えます。うっとりする可愛さと力強さをあわせ持つスタイル「POWER ROMANCE」。大人の女性にこそ必要な「包容力のある服」。ファッションプロの口コミにより、知られざるヴィンテージ店やオンラインショップを網羅した「欲しい服は、ここにある」。大ボリュームでお届けする「“まんぷく”春靴ジャーナル」。さらにファッショナブルにお届けするのが「中島健人は甘くない」。一方、甘い誘惑を仕掛けるなら「口説けるチョコレート」は必読。はじまりから終わりまで、華やぐ気持ちで満たされるSPUR３月号です！
