血流が整うには４カ月！
「赤血球が生まれ変わる期間は4カ月とされています。血をつくる、増やす、流すために生活習慣を見直したら4カ月は続けましょう。少しずつ変化はあります」（堀江さん）
同じ時間に朝日を浴びて睡眠ホルモンを増やす
「夜から朝へ明るさの変化を感じると体はゆっくり覚醒し、爽やかな目覚めにつながります。同時間に朝日を浴びることで、夜にメラトニンがたっぷり分泌され入眠しやすくなる。体のリズムを整えることは毛細血管を劣化させないことにもつながります」（根来先生）
一番手っとり早いのが生理を意識すること
「女性にとって血といえば、まず生理。経血の状態は女性の健康状態そのものを示しています。正常な経血は、サラサラしていて痛みやかたまりはありません。これらがあるのは血流が滞っている証拠。色も通常の血液より少し暗めぐらいがいい状態の目安。毎月あるものだからこそ、体の変化を知るバロメーターに」（堀江さん）
ホルモンや自律神経に左右される女性の体と心を漢方生薬とハーブのブレンドがやさしくサポート。小粒な丸剤だから量調整もしやすい。
インナーピース（100ｇ）￥6,000／プラントロジー
進め！ 女の“美血道”
着たい服はどこにある？
トレンドも買い物のチャンネルも無限にある今。ファッション好きの「着たい服はどこにある？」という疑問に、SPURが全力で答えます。うっとりする可愛さと力強さをあわせ持つスタイル「POWER ROMANCE」。大人の女性にこそ必要な「包容力のある服」。ファッションプロの口コミにより、知られざるヴィンテージ店やオンラインショップを網羅した「欲しい服は、ここにある」。大ボリュームでお届けする「“まんぷく”春靴ジャーナル」。さらにファッショナブルにお届けするのが「中島健人は甘くない」。一方、甘い誘惑を仕掛けるなら「口説けるチョコレート」は必読。はじまりから終わりまで、華やぐ気持ちで満たされるSPUR３月号です！
