脇周りがすっきりすると、二の腕までシャープに見える！
トップス￥3,500／ナイキ カスタマーサービス(ナイキ) 0120-6453-77
オバサン感が出てしまう、ブラからはみ出す脂肪。脇周りから肩甲骨に肉がつくと、二の腕まで太くどっしり見えてしまう。
「これは、猫背と巻き肩で肩甲骨下部と肋骨周りが硬くなり、動きが悪くなることが一番の原因。肩が上がるクセがあると背中の筋肉が使えず、肩甲骨も動きません。姿勢を整えて、背中や肩甲骨の可動域を広げることで、自然にブラからはみ出る脂肪も落ちやすくなります」（佐久間さん）。
背骨を前後だけでなく、左右にしっかり動かせるようになると、ウエストにもカーヴィーなくびれが復活！
ワークアウト2＜脇のハミ肉撃退＞ 左右3秒ずつ×10セット
トップス￥5,000、タイツ￥6,000／プーマお客様サービス(プーマ) 0120-125-150 ヨガマット￥6,500／ナイキ カスタマーサービス(ナイキ)
- あぐらをかいて座り、左右の手で反対側の肘をつかむ。（足も手も左右どちらが上でもOK）
- 両肘をつかんだまま頭の上に移動。腕は耳よりも後ろにくるように。
- 上半身を傾けて3秒キープして中央に戻し、同様に反対側に傾けて3秒キープ。
- 1~3を10回。
