急に肌寒くなり、朝晩は肩をすくめて歩くようになりました。それに加えて、日中もデスクワークが続くと肩があっという間にガチガチになってしまいます。肩が下がり内側を向いていると、なんだか気持ちまで下向きになってしまいそう……。そんなときに私が実践しているのが、「肩甲骨」を回すこと。
やり方は簡単です。左腕を右肩にのせたら、右肩をくるくると回します。次は、右腕を左肩にのせてから、左肩をくるくる回します。これを数回くりかえすだけ。ポイントはゆっくりと回すこと。すると肩から「ゴリゴリ」という音が聞こえてきます。これがとっても気持ちいい。デスクワーク中は、肩甲骨を回してリフレッシュしています。
前かがみになるなど肩が正常の位置にないことが、肩こりの原因のひとつとも言われています。腕を回して「肩甲骨」を動かすことで自然と背中もピンと張るので、猫背の方にもぜひトライしてほしい！ そして時間に余裕がある今夜は、湯船にゆっくりと浸かってまた明日に備えたいと思います。（エディターMK）
