プラスサイズ女優、レベル・ウィルソン（40）がダイエットに成功。スリムダウンを叶えたトレーニングや食事法に注目が集まる！
コメディ映画を主に引っ張りだこの人気女優、レベル・ウィルソン（40）。2020年を「健康の年」とし、ダイエットに励んでいたが、８月現時点ですでに18kgの減量に成功したという。
2019年５月のレベル／Photo：Getty Images
そんなレベルが行ったのは、主にワークアウト＆食事のコントロール。今回はインスタグラムの投稿やパーソナルトレーナーの証言から見えてきた、ダイエットにまつわる５つのキーワードを紹介！
１つ目は、「重いものをリフトアップすること」。トレーニングの中で、タイヤを持ち上げてひっくり返したり、ウォンバットを抱えながらスクワットしたりしているレベル。単純だが、脂肪を燃焼させるのに一番効果的だという。
Photo：Instagram（@acerotrainingseries）
２つ目は、「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」。これは「運動（メニュー１）→休憩→運動（メニュー２）→休憩…」というように、ハードな運動と休憩を繰り返すもの。かける時間は４〜20分が一般的で、短時間で負荷の高いトレーニングをすることで、運動後も脂肪燃焼モードを維持することができるそう。
ちなみにメニューは、個人の趣味でアレンジが可能。レベルは、ボクシングやバトルロープ、武道などを取り入れているそう。
Photo：Instagram（@acerotrainingseries）
３つ目は、「ハイキング」。シドニー出身のレベルは、パーム・ビーチからバレンジョイ灯台までのウォーキングコースを愛用している。全長２㎞と決して長くない距離だが、急なスロープもあるため、運動にはぴったり。
Photo：Instagram（@acerotrainingseries）
４つ目は、レベルがオーストリアにあるメディカルセンター「ビバメイヤー」を訪れたときに教わったという「メイヤーメソッド」。これはヘルシーに過ごすための食生活のルールで、例えば「スナックを食べない」「乳製品を減らし、グルテンを多く摂る」「16時以降は生ものを食べない」「食事をするときは他のことをしない」「食べ物は40回噛む」などがある。
Photo：Instagram（@jonocastanoacero）
そして５つ目は、「ダイエットに時間をかけること」。レベルのパーソナルトレーナー、ジョノ・カスターノいわく、「期間は１年がベスト。数カ月だと、かえって本人にストレスがかかってしまう」とのこと。モチベーションを保ち続けるのは大変だが、それだけ確かな結果が得られるとか。
レベルのダイエットプロジェクトは、残り５カ月。年末には、さらにスリムダウンした姿が見られるかも⁉︎
text：Kyoko Kawaguchi
