「水」のエナジーが不足しているあなたへ
宮幹先生から、アドバイス
生命エネルギーの源ともいえる腎に大きな影響を与える「水」。水が不足して腎が弱ると、血や気の巡りが滞り、老廃物の代謝が落ちて、生命力そのものが弱まってしまいます。また膀胱とも関わるので、尿もれなどの症状も。メンタル面でも不安や恐れがつのり、心もとない状態に陥ったり、物忘れがひどくなったりすることも。リンパの流れを意識して、老廃物を排出するようなマッサージを習慣にしましょう。「水」に分類される帰経や水の五味「鹹味（塩からい味）」の食材である魚介類で食養生を。また、水分をしっかり補給することも忘れずに。常温の水を一日 1.5リットル〜2リットルを目安に摂りたいもの。
あなたの五行バランスを整える
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魚介類に含まれる栄養素の筆頭といえばコラーゲン。加齢とともに失われるため、はつらつとした若々しさを維持したいなら良質なフィッシュコラーゲンを積極的に摂りたいもの。また、「水」が不足しがちな人はこまめに水分を補給すべし。水をゴクゴク飲むのもよいのだけれど、ここで注目すべきは活性酸素を抑制する働きをする水素。体内で水素ガスを発生させるタイプのカプセルなら、効率よく水素を摂取できる。カプセルが苦手、という人は、塩入りハーブティーで水分摂取。ほんのりソルティなハーブティーを軽く冷やして飲めば、リフレッシュもはかれて一石二鳥。
