「睡眠・食事・運動」の３点セットを整えて運気アップ
さあ、４月です。新しい年度のスタート！ 毎年恒例のフレッシュな季節です。
この機に乗じて新しい自分になりたいですか？ もし「YES!!」と思うなら「睡眠・食事・運動」に気を配りましょう。特にパワフルな新月が起きる７日は悪習慣を断って、良い習慣をスタートさせる最高のリセットデー。普段は三日坊主の人も、ここから始めれば長く続けていけるはず。健康的なダイエットに着手するのも○。ジムに通ってトレーナーさんにメニューを組み立ててもらいましょう。もしくはダイエットアプリを試してみて。
お仕事の効率は体調に左右される時。ダラダラと働くとパフォーマンスも落ちます。早めに出社して残業しないとか、疲れたら軽いストレッチをするなど、アスリートになったつもりで上手に自己管理してみましょう。
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★４月８日★
うれしい金曜日の夜ですが、この日はなるべく早く就寝を。できれば22時前にベッドに入り、お肌と内臓に十分な休息を与えましょう。翌日の「すっきり感」を体で味わって朝活スタイルにシフト♪
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