メンタルヘルスついて、マリウス葉などに【ケイト・スペード ニューヨーク】のイベントで聞いた

気持ちが落ちているとき、その中でJOY（喜びや楽しみ）をどう見つけるか？というトピックでは「以前は、JOY＝ワイワイ楽しみ、笑顔でいないといけないと思っていた。けれど経験を重ね、今はそういう分かりやすい“JOY”だけでなく、自分だけの小さな“JOY”をどんなムードの中でも見つけられるようになってきた」という体験をシェア。

精神科医の星野概念さんも「感情の波はあるものだし、逆にないと心配なくらい。JOYを見つけられないときはそれでOK。焦らずに過ごしていけば、その中で小さなJOYを見つけられるようになって、心がリカバリーしていくもの」と話す。

そんなマリウスさんが最近行っているセルフケアは、ダンスや歌。「好きな曲にノって体を動かしたり、ダンスをしたり。悲しい歌に共感しながら歌うことや、アグレッシブな曲では叫びながら歌ったりすることで、感情を発散することもあります」

一方クリニックに行ったりドクターに相談することについて、星野概念さんは「大切なのは、自分が安全だと感じる場所・空間で話せるということ。美容師を選ぶときと同じように、合わなかったら変えようというくらいの気持ちでドクターを選んで欲しい。必ずしも専門家が正しいわけではないから、自分が感じることを優先して」と話した。

イベントの最後は「自分のメンタルヘルスが良くないときは、無理せずにきちんとケアをして。誰しも1人ではないから、一度しかない人生を一緒に楽しんでいきましょう！」というマリウスさんのポジティブな言葉で締め括られた。

「あらゆる世代の女性たちへのエンパワーメント支援に一層力を入れ始めたきっかけは、2013年以来、ルワンダで女性支援をする団体へ資金と技術提供を行う『オン・パーパス』という取り組みを通してです。チャリティではなく、ケイト・スペード ニューヨークがクライアントとして、サプライヤーであるアバヒズィ・ルワンダに商品の製造を依頼。加えて、メンタルヘルスサポートをはじめとしたライフスキルトレーニングをその全従業員に行っています。

このプログラムを通し、東アフリカの女性たちが素晴らしい才能を発揮し、内面や外面の両方でエンパワーメントを図りながら、家族やローカルコミュニティに貢献していく様子を見てきました」

『オン・パーパス』で目の当たりにした女性たちの変化、そしてブランド創設者の自死を通して、女性のメンタルケアをサポートする必要性を再確認したというケイト・スペード ニューヨーク。さらに2023年には女性たちのメンタルヘルスの実態について、大規模な調査をした。

「メンタルヘルスについてまず何をすればよいのか、誰にでもわかるフォーマットを作ろうと思ったのです。そして行き着いたのがお花のフレームワークでした。女性がエンパワーメントされている状態が、花がきれいに咲いている様子。そして、その根の部分が“MENTAL HEALTH”です。まず根の部分を手入れすることで初めて、自己肯定感と自信が手に入ります。そして花開けば、発言力が強化され、自分が進む道を選択する勇気を持てるようになり、自分の人生の舵取りができるようになのです。私たちは、この“VOICE”と“CHOICE”と”POWER“があることが大切だと考えています」

女性のエンパワーメントは過去10年間でより注目されるようになったが、その土壌となるメンタルヘルスケアは軽視されてきたと、タリンさんは指摘する。メンタルヘルスが良好であれば本来の力を発揮し、自分の望む方向へ人生をコントロールすることができる。それは個人や社会にとっても幸せなことなのだ。

その目的にコミットするため、ケイト・スペード ニューヨークは、本社社員や、北米の小売に従事する社員全員に対して、メンタルヘルスに問題を持つ人に適切な初期支援を行うための『メンタルヘルス・ファーストエイド』の研修を提供している。日本でも研修への適応に取り組んでいる最中だ。

「『メンタルヘルス・ファーストエイド』の受講は、ケイト・スペード ニューヨークの店舗に来た方たちに“気軽にメンタルヘルスについて話してもいいんだ”と思ってほしくて始めたことです。正しい知識を社員全員が身につけることで、店舗での接客時にとどまらず、帰宅してからも夕食中などにメンタルヘルスについて自然と話せるような流れをつくることが大切だと考えました。これがおそらく草の根活動的に、メンタルヘルスへの意識を変えていくことでしょう」

セルフケアについてもアイデアを教えてくれた。
仕事をする上で、ある程度のストレスがあるのは仕方がないこと。肝心なのは、ストレスを対処する方法を持っておくことだ。タリンさんはそれをツールボックスと呼ぶ。

「状況に応じて、“このときはこの道具で自分自身をケアしよう”というオプションをいくつか用意するようにしています。心の癒し方は人それぞれで、誰かの方法が自分に当てはまるとは限りません。理想のセットはどこにも売っていないから、ツールボックスの中身は、常に自らアップデートしていく必要があります」

自分の癒し方は、学校では教えてもらえない。自分自身でトライアンドエラーを繰り返しながら、心地よいと思える方法を探っていくのだという。
そこでタリン氏に、自身がいま使っているツールボックスの中身を教えてもらった。

「1つめは鍼の施術を受けること。2つめはランニングです。3つめはアドバイスをくれる仲間に会いにいくこと。相談する内容によって“これはこの人に話そう”ということを決めているのですが、友人に限らず、コミュニティがあることは私にとってとても大事なことなのです。4つめはジャーナリング。5つめはエッセンシャルオイルを使ってリラックスすることです。そして6つめ、今日はどうしてもムリ！という日には大好きな子犬に囲まれて、自分を癒しています」

それぞれレベルの違うツールを用意し、すぐにできるものや週１で使えるものなど、使い分けているそうだ。