不規則な生活が続き、便秘体質に悩むエディターKR。食後や疲れがひどいときはお腹が張って辛くなることも。カチカチに硬くなったぽっこりお腹を解消するべく、酵素ドリンク＆腸セラピーで体質改善を狙う。
1.酵素ドリンクを使った朝食置きかえダイエットで便秘解消！
「この夏は暑さにやられて自炊する気にもならず、外食に頼ってばかりのダメな生活を送っていた私。重度の便秘に悩まされ、暴飲暴食のツケがウエスト周りにくっきり……！ ゆるめのTシャツを着てもわかるほど、ぽっこり膨らんだ妊婦のようなお腹。あまりにも恥ずかしくてこの夏はワンピースでなんとか乗り切りましたが、このままではマズいと感じ、ダイエットを決意。酵素ドリンクを使った1食置きかえダイエットに挑戦しました。いろいろな酵素飲料がありますが、今回私が選んだのは、ブラウンライスの酵素アクティブプラス。体のすみずみまですっきりする！と、ビューティコンシャスな友人がおすすめしてくれた一品で、スタート前から早くも期待値上昇！」
「友人は週末ファスティングを推奨していましたが、食事制限が苦手なので朝だけ置きかえに。この酵素飲料は、70種類以上の野菜や果物を3年半熟成・発酵させて作られていて、ビタミンやミネラル、フィトケミカルが豊富。長期熟成発酵で栄養素がより消化吸収しやすく、食物繊維が含まれていないので消化に負担がかからない点も魅力。私のお気に入りはスパークリングウォーターで割り、レモンを加えたレモンスカッシュ。すっきりと清涼感があってゴクゴク飲みやすい！ シュワッと口に広がる炭酸の効果で満腹感もあり、朝食を抜いても空腹を全く感じませんでした」
「撮影や打ち合わせで外出が多い日は、お昼も酵素ドリンクに。水で割った酵素ドリンクを水筒に入れて持ち歩いていました。ほんのりと甘みがあるので口さみしくならず、ランチ代わりになるので便利。体に変化を感じるようになったのは、3日目から。スタート前は3日に1度だった便通が、毎日出るように！ 便の質が変わったのか、するっとすべるように（？）に便が出て、内側からすっきり。体が軽くなるのを実感しています」（エディターKR）
ブラウンライス事業部
03-5772-2365
https://www.nealsyard.co.jp/brownrice/
2.腸セラピーで下腹ぽっこりをすっきりデトックス！
優しいタッチのハンドマッサージとアロマの効果で施術中は深いリラックスが。
「お通じが良くなったことで、ウエストに少しくびれが。ただ、カチカチに硬くなったお腹の張りはなかなか解消されず……。さらなる追い打ちをかけるべく、プロの手に委ねることに。向かったのはアバンダンス銀座本店。リピーターが絶えないとウワサのバウエル腸セラピーを受けることにしました。腸もみマッサージはぎゅうぎゅう押されて痛いイメージがありましたが、こちらの施術は手で優しくほぐしていくのでついウトウトしてしまうほど。リラックスすることで腸の動きも活発になるのだとか。こり固まった小腸をほぐしながら、腸内に溜まったガスや老廃物を押し流していくのですが、しばらくするとお腹からじんわり温まって、全身ポカポカに。腸をマッサージすることで全身の巡りがよくなり、毒素排出もより効果が出るそう」
「私のように下腹がぽっこり出ているのは、骨盤が開いて腸が下垂しているからだとか。コース中に骨盤ストレッチが入り、歪みを調整しながら腸下垂を改善していきます。ストレッチのあと、大腸を優しく動かすようにマッサージしながら、腸の出口近くまでマッサージしてデトックス効果を促進。今までカチカチに固まっていた腸が動き出したような感覚で、疲労感もとれ、全身すっきり！ さっきまであったはずのお肉が不思議と消え、下垂していた腸が定位置に戻ってぽっこりお腹が改善されました。1回でここまで変わるとはただただ感動！ 以来、自宅でも腸マッサージを続けています」
アバンダンス銀座本店
住所：東京都中央区銀座2-7-18 銀座2丁目メルサ3F
TEL：03-3535-8539
営業時間：11:00〜20:40（月〜土）、11:00〜20:10（日・祝）
http://t-therapy.com
バウエル腸セラピー 60分 ￥7,200
ダイエット結果：期間：3週間 ウエスト：−3cm 体重：−1kg
「朝食おきかえダイエットは、手軽に無理なく続けられるので飽き性の私にぴったり。栄養面でのサポートも期待できるので、食生活が乱れやすい人にもおすすめです。下腹のぽっこりも改善され、3週間でウエストがなんと3cmもダウン！ 腸下垂に戻らないように、骨盤ストレッチも意識して続けたいです」（エディターKR）
