ソファーでゴロゴロしているせいなのか、外に出ず運動量が下がっているせいなのか、足がいつも以上にむくんでパンパンに!
「Stay Homeであまり動かない状況が続いているのなら、筋力が落ちて血流のスピードが落ちてしまい、むくみやすくなっているのかも。また、塩分の多い食事やお酒の飲み過ぎも、カラダが水分を溜め込みやすくなるためむくみの原因になりますが、年末年始はそんな食生活になりがちです」と、セラピストの小原裕貴さん。
そこで、小原さんが教えてくれたのが、むくみ解消のツボ押し。
「血流やリンパの流れに関わる2つのツボを押してみましょう。両手の親指を重ねて、“イタ気持ちいい”くらいの力で押すだけです」
むくみ解消のツボ押し
1）「足三里」という、足のスネの外側で、膝の皿のすぐ下にあるくぼみから指４本分下にあるツボを、両手の親指を重ねて“イタ気持ちいい”くらいの力で押す。
2）「三陰交」という、足のスネの内側で、くるぶしの一番高いところから指4本分上の部分を、両手の親指を重ねて“イタ気持ちいい”くらいの力で押す。
むくみ解消には、カラダを温めることも大切
「カラダを温めると血流がよくなるので、むくみにくいカラダに整えるために、毎日できればゆっくりとバスタブに浸かってほしいですね。カラダを温める効果の高い入浴剤を使うのもいいと思います」
そこで、高い温浴効果が期待できる成分を含む入浴剤をご紹介。
ドイツの自然療法泉に着目
世界有数の炭酸泉大国と言われるドイツの温泉地の中性重炭酸泉を、手軽に楽しめるようにと開発。お湯を中性に保つことで血行を促進する重炭酸イオンが長く湯中に溶け込み、高い温浴効果を実感できる。無着色・無香料で、水道水に含まれる残留塩素を中和するビタミンCも配合し、肌に優しい。
TWO
https://barth/jp
0120-993-854
フランスのクレイで芯から温まる
小原さんおすすめの入浴剤。純度が高くミネラルが豊富な、フランス産の天然のクレイ。レッドイライトは、カラダを温める作用の高い酸化鉄を多く含む。カラダを温めながら、カラダに溜まった老廃物や電磁波、静電気を体外へ排出するのをサポート。
24時間、重炭酸イオンの濃度が持続
タレントや美容エディター、ライターの愛用者が多い入浴剤。バスタブに入れると炭酸ガスが発生して中和され、重炭酸イオンに変化し、その濃度が24時間続く。36〜41℃のぬるめのお湯にじっくり15分浸かるとたっぷり汗をかき、芯から温まって湯冷めしにくい。無香料、無着色。
ホットアルバム炭酸泉タブレット
http://tansan-tablet.com/
0120-816-426
●教えてくれたのは 小原裕貴さん 東京・恵比寿にあるトータルリラクゼーションサロン「the CLEANESS」オーナーセラピスト https://thecleaness.tokyo/ TEL 050-3138-1709
