【ダイエット】の強い味方！ 美味しくてヘルシーなおすすめフード6選

一時は韓国内でも売り切れ続出で購入できなかったとか！ こちらのパウチにオーソドックスな牛乳や豆乳、オーツミルク、アーモンドミルクなどお好みのミルクを点線まで入れて（さっぱり派とこってり派のために線が２本あります！）あとはひたすらシェイクするだけ。これが驚くほど手軽。私は軽めに飲みたいので水を入れていますが、それでも十分にまろやかで甘くておいしい。甘党も大満足できるレベルかと思います。

ボディメイクや体重管理が必要な人の置き換え食としての機能もあり、食事制限するとどうしても不足しやすい食物繊維やビタミン9種、ミネラル3種が摂れるようになっているのが嬉しい。どの味もタンパク質15gを摂取できる点もありがたく、私は大体朝食代わりにすることが多いですが、そんなにお腹が空いていない日の夕飯代わりにすることもあれば、小腹が空いた時のおやつにすることも。1個バッグに忍ばせておくと意外とマルチな使い方ができるな〜と感心しています。（エディターKISHI）

「食べて循環させる」ことをモットーに作られている&mealのミールセット。美と健康に欠かせないPFCバランスを考慮して作られているだけでなく、野菜はすべて国産品を使用、添加物も一切なし！と、嬉しいこと尽くしなんですね。なのでブランドとしてはあくまでもインナービューティを謳っており、ボディメイクを目的としたファスティングとは異なります。ただ暴飲暴食した胃を優しく包み込み「なかったこと」にしてしまうくらい、１週間続けると肌の調子がすこぶるいい……！ それは食物繊維やタンパク質を豊富に含みながら、低糖質・低脂質のメニューになっているからですが、結果的にカロリーオフされて体重もストンと落ちてくれるんです。「苦なく、おいしく」というのがポイント。

私は蓄えた分をしっかり落とすために7daysを選びましたが、3days、5daysの用意もあるので、まずは味を試してみたい！という人にも手が届きやすいかなと思います。22種類ほどあるメニューの中から、自分の好きなものを選ぶシステムということもあり、取捨選択できるのも嬉しいですよね。たまにSOLD OUTとなっているものもありますが、これだけ種類豊富に揃えてくれていることもありがたく、さらに美容サポートの食事とは思えないほど、どれもこれも味のクオリティが高いです！（エディターKISHI）

結論から言いますと、ヒロさんが絶賛するだけあって、本当にめちゃめちゃ美味しいです♡ 寝かせ玄米のもちもち感と冷麺のようなつるんとした食感が好きな人はハマると思います。ダイエット中に麺類を食べるのに罪悪感があったのですが、これは焙煎玄米で作られているからヘルシーだし、量も１袋で100gとちょうどいいんですよね。私はパスタの代わりに使うことが多いんですが、中華麺、うどん、冷麺、そばなどあらゆる麺の代わりに使えるので、とっても便利。

あと一番助かったのが麺の茹で時間の短さ。パスタだと麺の太さにもよりますが7〜8分かかるところ、この玄米麺はなんと１分で茹で上がるんですよ〜〜。これなら、仕事から帰ってきて疲れてても10分以内には出来上がります。

私のおすすめは、カルディ特集で料理家のヤミーさんに教えてもらって感激した「チェリートマトソース」を使ったトマトソース玄米麺。もちもちの麺にフレッシュで甘酸っぱいチェリートマトソースが絡んで最高に美味いです！（エディターAKIYAMA）

このアムリターラの玄米麺がすごいのは、わずか１分で茹で上がるところ。カップラーメンより早い！ パスタ、うどん、そば、ラーメンなどの代わりに、幅広く使える万能選手。麺にはクセがなく、和洋中問わず、どんな味付けにもハマります。
食感としては、パスタとそばを足して２で割ったようで、そばよりつるつる＆モチモチしているし、パスタより軽い食べ心地です。そして味付けがしっかり馴染んで食べやすい。

ダイエッターにもうれしいのが、100gあたり215kcalと、同じ量の小麦粉のパスタを食べるよりも低カロリーということ。でも食後はしっかり満腹感があり、腹持ちもよいんです。グルテンフリーなので、小麦粉を摂りたくない人にもおすすめです。

原材料には自然栽培された玄米、馬鈴薯、菊芋など、アムリターラならではのこだわりの素材が使われています。また化学調味料、保存料などの添加物は一切入っていないので、小さなお子さんにも安心です。（YOKOYAMA）

「これで本当にお砂糖不使用なの？」と思うくらい甘味がありフルーティな味わいなのに、原材料は至ってシンプルで、なつめとパーム油のみ。無添加も嬉しいポイントです。

農薬不使用の農園で丁寧に栽培されたなつめを特殊な真空低温フライ製法により、驚くほどサクサクで香ばしく、食べ応えのあるスナック風の食感に仕上げているんです。千年以上前から女性の健康のために食べられてきたなつめは、「１日３粒食べると若々しくいられる」という言葉があるほどで、あの楊貴妃も欠かさず食していたというのは有名な話ですよね（諸説あり）。それも納得で、なつめには、月経がある女性には欠かせない鉄分や葉酸、マグネシウム、むくみに効くカリウム、加えて食物繊維も豊富と、摂りたい栄養素をギュッと凝縮させたスーパーフードなんです。

外出先では20gの少量タイプをバッグに忍ばせていますが、なんとカロリーは驚きの88kcal。脂質2.18g、炭水化物16.26gと、おやつにしては優秀すぎる成分！ 食後のスイーツ代わりや、小腹が減ったときの相棒となっています。（エディターKISHI）

独自の技術で生でもローストでもない手法で発芽に成功した、おなじみのフローラナッツをおつまみ仕様に味付けした逸品です。サワークリームということでおわかりかもしれませんが、こちらはみんな大好きな某ポテトチップスの味がするー！　鉄板のフレーバーなので年末にもお世話になった方に渡したところ、「なにあれ！美味しくて一気に食べたというか、飲んじゃった！」との感想が。他にもおつまみ系ナッツとしてラインナップされたスパイシーフレイバーも絶品。ガーリックのフレーバーが気になる方や辛いものが好きな方はそちらがおすすめです。

アーモンド、くるみ、ピーカンナッツ、マカデミアナッツ、カシューナッツが組み合わせられたこちらは、ダイエット中の方にもおすすめです！　ミックスナッツの栄養価の高さやダイエット効果の高さはもはや常識ですが、ノンフレーバーや塩味だけだと物足りない時もありませんか？　意思よわよわな私はその物足りなさから結局ハイカロリーなおやつに手を出しがち……。その点がっつり食べ応えのある味つきならその心配なし。なんとサワークリーム味といってもこちらは脂質となる乳製品を一切使用していないんです！酸味には青マンゴーパウダー、塩味には太古の時代のミネラル豊富なブラックソルト、コク出しには植物性の無添加チーズを採用。9つの必須アミノ酸を含む優秀食材という素晴らしすぎる内容。私も小腹が減った時のために常備していますが、晩酌の際のさっと出せるおつまみとしても重宝しています。

お正月太り解消を考えている方、美味しいおつまみを探している方、体に優しい無添加おやつを求めている方、色んな方に自信を持って贈ることができる名品です。（エディターHA）