【体験レポ】もう足のニオイに悩まない！皮膚科医直伝の6つの足まわりケアをエディターが試してみた

①歯ブラシを使った、足の爪みがき

今回試したのは、足のニオイケアの中でも重要な「爪まわりを歯ブラシで洗う」こと。爪の溝や、指と爪の間には、角質や垢が溜まりやすいそうで、いざ実践。

高山先生いわく、そもそも汗にはニオイがなく、皮膚の上にいる常在菌や細菌が、汗や皮脂、角質を分解する際に「ニオイ物質」を出すことでニオイの元となるそう。きちんと洗うことで対策できると聞き、取り組んでみました。

【高山先生直伝｜爪まわりの角質ケア方法】
① 入浴時に爪まわりを観察する
② 柔らかいブラシで爪の溝や、爪と皮膚の間をやさしく洗う
③ 洗浄後はしっかり乾かす
④ 保湿剤で乾燥を防ぐ

使うブラシは足用のものでなくとも、やわらかめ・細め・高密度の歯ブラシでOK。ドラッグストアで購入した歯ブラシを使って、爪のまわりをやさしくブラッシングしていきます。最初は半信半疑だったのですが、やってみるとこれが想像以上に気持ちいい。歯周ポケットならぬ“爪ポケット”まできれいになっていくような感覚で、普段のボディソープだけでは落としきれなかった汚れまですっきりした気がしました。

併せて使ったのは、フットメジの薬用フットソープ。先生のアドバイスを参考に、抗菌作用のある石鹸を選びました。

足型のフォルムがなんとも愛らしく、使うたびに気分が少し上がる一品。ミントの爽快感に、鼻に抜けるハーブの香りも心地よく、洗い上がりは足もとまで軽やかに整います。角質ケアネット付きで泡立ちもよく、使用後はフックに掛けてそのまま保管可能。視界に入ることで自然と習慣化され、無理なく毎日続けられました。

②ファッションにも取り入れやすい、消臭抗菌ソックス

足だけでなく、靴まわりのケアにも取り組んでみました。
どうしても蒸れてしまいがちなスニーカーの日にできるニオイ対策として、先生があげられていたのが「抗菌素材の靴下を履くこと」。

そこで手に取ったのが、エディターAKIYAMAが以前から「これ、本当にいいよ」とすすめてくれていたVIBSOX（ビブソックス）の抗菌ソックス。消臭・抗菌・防臭を実現する、VIBTEXというブランド独自のテクノロジーを駆使した生地が特徴。汗臭や加齢臭を、着用してから30分程度で99％も消臭できるという、メイドイン奈良県のアイテムです。

正直、機能性ソックスというと実用性重視で、ファッションに落とし込むのは難しいイメージがありましたが、これにはいい意味で裏切られました。

リブソックスとして普段使いしやすいデザインで、甲のロゴもさりげないアクセントに。外出先で急に靴を脱ぐことになっても、気後れせずにいられる安心感があります。足首まわりのフィット感も絶妙で、締め付けすぎないのにずり落ちにくい。

こうした抗菌ソックスは、デイリー使いすることで、より一層ニオイ対策につながると思いました。そのため機能性だけでなく、毎日履きたくなる心地よさ・デザインを備えているのがナイスだなと実感。カラーバリエーションもかなり豊富にあるので、買い足していきたいと思います。

③靴のニオイ対策パウダーを、インソールに仕込む

靴ケアとしてさらに試したのが、ミズノの消臭パウダー。靴の消臭殺菌アイテムを探していたところ、悪臭の元となるイソ吉草酸を99%減少させるという説明と、野球部と思わしき方々からの口コミが印象的で購入してみました。

使い方は驚くほど簡単で、靴の中に1～2振りして軽くなじませるだけ。靴を洗うとなると、どうしても「今日はやめておこうかな……」と後回しにしてしまいがち。でも、このくらい手軽ならズボラな私でも無理なく続けられそうです。

使ってみると、靴にこもったニオイが一新されるような、清々しい感覚がありました。石けんのようなやさしい香りなのですが、強く残らないところも好印象。スポーツ用品を長年手がけてきたミズノのアイテムということで信頼感もあります。
どのケアも思っていた以上に簡単で、手軽に取り入れられるものばかりでした。

①抗菌汗拭きシートで、ニオイの元を拭き取る

サンダルを履くことが増えるこの季節、「風通しがいいから大丈夫だろう」と思いきや、密かに足のニオイが漂ってくることがあります。そんなときに外出先でできる対処法として、高山先生から教えていただいたのが、抗菌汗拭きシートで指の間から足裏まで拭き取る術。

市販の汗拭きシート選びのポイントは、「抗菌」「医薬部外品」のアイテムか？ということ。汗と共に菌を拭き取ることで、ニオイの元をオフしよう！という発想です。

今回購入したのは、ギャツビーのバイオコアデオドラント ボディペーパー（無香性）。大きく書かれた「殺菌力」のワードに惹かれたわけですが、有効成分「イソプロピルメチルフェノール」が配合されており、原因菌に働きかけるのだそう。

ただ30枚入の大容量で、携帯には不便……そこでちょうどいいサイズのチャック付き保存袋に小分けにして、その日使う分だけ持ち歩くことに。

外出先では、トイレの個室に入ったタイミングなどで拭きました。サンダルを履いて汗ばんだ足を、指の間までしっかり汗拭きシートでワイプオフするとスッキリして、シンプルに気持ちいい！ しかも物理的に拭き取ったことで、その後ニオイは気にならなくなったように感じます。そして何より、自信を持てるようになりました。「拭き取りケアしてきたから大丈夫」と思えることで、こんなに気持ちが変わるんだなと実感。

②追いニオイ対策に！ 足用デオドラントミスト

同じく出先でのニオイケア用に、NAKIKOの薬用デオドラントフットミストもお試し。

汗拭きシートと一緒に携帯している足用のデオドラントミストは、拭き取り後の仕上げとして使用していました。配合された有効成分「イソプロピルメチルフェノール」によってニオイの元を殺菌・消臭できるアイテムなのですが、ミスト自体の香りはほぼナシ。足のニオイをフラットに整えてくれる感覚があり、念押しのケアとして取り入れています。

③削らない、かかと角質ケア用ピーリングマスク

そしてホームケアとしては、かかとの角質オフにも挑戦。ニオイの元となる菌は分厚い角質を好むそうで、「私のかかとは格好の餌食だ！」とヒヤリ。削りすぎて傷をつけるのは逆効果という話も聞いていたので、ダメージを与えないように、かかと用のピーリングマスクを試してみました。

マスクをかかとに装着して60分ほど時間を置いたのち、足についた液を洗い流したら終了という簡単ステップ。ただ、注目はここからです。パックをしたらすぐに角質が剥がれ落ちるのではなく、3〜5日、人によっては一週間ほどかけて、ポロポロと角質が取れていくのです。

まさに脱皮のような感覚で、気付かぬうちに古い角質が落ちるので、口コミを参考にしながら就寝時は靴下を履くなどして対処。すると私の場合は3日ほど経ってから、だんだんとかかとがツルツルに生まれ変わってきている感覚がありました。一週間がたった今は、さらに柔らかくなってきています。