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上原さんが提案する、ザックに入れる最低限の中身。
胸ポケットに入れる水分補給用のソフトフラスクに加え、小さく収納できるウィンドシェル、捻挫対策になるNew-HALEのXテープ、エネルギーチャージできる補給食が挙げられた。Run boys! Run girls! で取り扱う補給食には、こだわりの羊羹やわらび餅味のジェル、みたらし団子味のライスピュレなどが揃う。
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