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あの人がスリムな理由はここにある! 今すぐ真似したい太らない人のすっきりルーティン

【PART1】ストレスなく食べてもすっきり/小石原はるかさん

  • 朝食の定番、きのこたっぷりのパスタ。

  • フィレ肉のグリルにクレソンサラダの付け合わせ。

  • 胃が重たいときは、1杯の白湯を流し込む。

  • ヨーグルトメーカーで材料を55℃・8時間に設定するだけ。

  • 糖と脂が多い食事のあとに。食前用のような飲み忘れが少ない。

  • 有酸素運動より、コアトレや加圧で筋肉にフォーカス。Photo:Shutterstock

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