12月のお題：睡眠で美しくなるって本当？

美に効く深い眠りのカギは心地よい香りと深い呼吸

タカシバ　ヒロさ～ん、私、すっごい睡眠不足なんですよ～。忙しすぎて寝る時間が短いっていうのもあるけど、眠りも浅くて、疲れがとれなくて（泣）。
ヒロ　働く女性にありがちな悩みですね。僕もそうなんですが、いつも気が張っている人は、常に交感神経がオンな状態になっているんですよね。車で例えると、いつでもアクセル全開！ みたいな。それだと体も心もリラックスできなくて眠りも浅くなっちゃうので、副交感神経を優位にするアプローチをいたしましょ。
タカシバ　お願いしまーす！
ヒロ　いちばん簡単かつ効果的なのは、香りを利用する方法。香りは鼻から脳へ働きかけてくれるし、香りを吸い込むことで自然と深呼吸もできますからね。僕がお守りのように持ち歩いているのが、スパセイロンのハーブ。寝る前はもちろん、仕事中にひと息つきたいときに、香りを吸い込むだけ。リラックス～。

スパセイロン ブリーズ スージング ハーブ
クローブ、ブラックペッパー、ナツメグのドライハーブがぎっしり。ハーブオイルとともにスパイシーに香り、ゆっくり吸い込むことでスムースな呼吸を促す。
（25ｇ）￥1,800／バンセイアーユルヴェーダ

タカシバ　スーッと爽やかな香り。鼻詰まりとか、花粉症の人にもよさそう。
ヒロ　ヴェレダのナイトオイルは、まさに癒やしな香りですよ。これは首すじや胸元に塗ってふんわり香らせながらベッドに入ると即、眠れます！ アロマディフューザーを使うのもいいですよね。超自己流ですが、頭がギンギンに冴えちゃって眠れないときは、ディフューザーにラベンダーやゼラニウムなどの精油を入れて、顔の超至近距離で香らせます。

ラベンダーナイトオイル
オーガニックラベンダーを10％と高配合。ストレスなどで過敏になった意識を落ち着かせ、安らかな眠りを誘う。数滴を手に取って香りを吸い込んだり、胸元やこめかみなどになじませても。
（20㎖）￥2,800／ヴェレダ・ジャパン

マブニ　ヒロさん流裏技ですね。
ヒロ　フフフ。ところで、このコラミンって知っていますか？ 電子タバコ風なんですがニコチンやタールはいっさいフリー。ビタミンやコラーゲンが含まれたエッセンシャルオイルを気化して吸い込む、新感覚のスティックなんです。

コラミン ストロベリー（２本入り）・同 グレープフルーツ（２本入り）
ニコチンなど有害物質をいっさい含まない水蒸気スティック。コラーゲンなどの美容成分を配合し、ほのかなフレーバーとカラフルなデザインが女性向き。
各￥2,500／サプライズ

タカシバ　なにそれー、初めて見た！ カラフルで可愛い！ 吸い込むと、電子タバコみたいにライトがつくんですね。
マブニ　私はこの製品発表会に行ったんですが、全部で６種類もフレーバーがあるんですよ。ストロベリーやグレープが、味が濃くておいしかったなー。
ヒロ　僕はすっきりグレープフルーツ派。ストレスがたまるとどうしても呼吸が浅くなるけど、これを吸うと意識して呼吸するようになるからいいんですよ。
タカシバ　タバコの代用品と思いきや、確かに癒やし目的でもアリかも。
ヒロ　最近、睡眠って本当に大切なんだって改めて実感したエピソードがあるんですよ。久々に会った友人がすごく元気そうで髪まで増えていて、その直後に会った別の友人も肌がツヤツヤできれいになっていて。ふたりとも最初は特に何もしてないの一点張りだったんですが、探り探り話を聞いていくと、東京西川のマットレスを使い始めたことがわかったんです！ 僕もすぐに百貨店の寝具売り場に駆け込んで、即買いしました。

エアーSI レギュラータイプシングル
特殊な立体構造のマットレス。睡眠中の体圧を分散、理想的な姿勢を保持することで眠りの質を高める。セミダブルなどのサイズも展開。
￥76,000／東京西川

マブニ　アスリートも使っているっていうものですよね。よく眠れそう～。
ヒロ　そうなんです。何種類かあって、体重や筋力などによってそれぞれ適するものが違うので、必ずショールームに行ってゴロゴロ試し寝してから買ってくださいね。成長ホルモンがギュンギュンあふれ出てくるような、深くて良質な眠りがみなさまにも訪れますように。

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SOURCE：SPUR 2018年1月号 連載「小田切ヒロの肌におネツを入れなさい！」
illustration:Hana Sawamura　text:Kozue Mabuni