どちらかというと痩せ型ストイックでまじめ知的で理論派
食生活やインナービューティに対する意識が高く結果が出やすい半面、たまに行きすぎてしまうことも。ヨガ、瞑想、マインドフルネス、呼吸法などを取り入れ、上手にリラックスできると心身のバランスがとりやすい
ナタリー・ポートマン
魚や動物から取っただしやコンソメにもNOをつきつけるヴィーガン（絶対菜食主義者）。
グウィネス・パルトロー
炭水化物、グルテン、加工食品はなるべく避ける。常に最先端の健康情報を試す早耳女優。
アンジェリーナ・ジョリー
ついストイックになりすぎる性格で、一時期は極端な菜食生活で体調不良に陥ったことも。
ポスト「マインドフルネス」な呼吸整体にチャレンジ！
椅子に座り、手のひらを合わせ前に出す。肘をへそに近づけ体を折り曲げる。両手の甲で顔を覆って前に倒し、背中に向かって息を吸って、細く長く吐く。「呼吸が浅いと、吸った息がたまって体が膨らむもの。たまった息を抜くだけでボディラインがすっきりします。深呼吸のコツは、無理に胸を張らず、体の力を抜くこと。約3万回に及ぶ普段の呼吸を深くすることを意識して」（森田さん）。
K-Raku Style代表／呼吸整体師
森田 愛子さん
呼吸に意識を向けることで、心身のコンディションを整えるメソッドが人気。森田さんはよこはま北治療院（写真上）などで講座を実施。http://k-raku.jp/
中鎖脂肪酸豊富なオイルをとる！
（右）ビタミンA豊富なグラスフェッドギーに、ココナッツオイルをブレンド。ココナッツ・ギー・イージー（100ｇ）￥980／ビープル バイ コスメキッチン（左）ココナッツが原料の、脳や体のエネルギー源を効率的に作り出す中鎖脂肪酸100％のオイル。
MCTオイル スティックタイプ（7ｇ×14袋）￥1,280／勝山ネクステージ
ヴィーガンなタンパク源フムス！
グウィネス・パルトローが、キッズのおやつにも食べさせていることで知られるフムス。ひよこ豆をペーストにしたもので、食物繊維や栄養素が豊富で、高タンパク・低脂肪なことで注目を浴びている。
フムス 2個セット（バジル・プレーン）￥980／インクロムプラス
着たい服はどこにある？
トレンドも買い物のチャンネルも無限にある今。ファッション好きの「着たい服はどこにある？」という疑問に、SPURが全力で答えます。うっとりする可愛さと力強さをあわせ持つスタイル「POWER ROMANCE」。大人の女性にこそ必要な「包容力のある服」。ファッションプロの口コミにより、知られざるヴィンテージ店やオンラインショップを網羅した「欲しい服は、ここにある」。大ボリュームでお届けする「“まんぷく”春靴ジャーナル」。さらにファッショナブルにお届けするのが「中島健人は甘くない」。一方、甘い誘惑を仕掛けるなら「口説けるチョコレート」は必読。はじまりから終わりまで、華やぐ気持ちで満たされるSPUR３月号です！
