01／まさに「ゴールデンミルク（金のミルク）」として注目を浴びているインド発祥のウェルネスドリンク。金の食材を代表する２大スパイス、ショウガとウコンが体調を整え、心身を底上げしてくれる。パウダー状で手軽に取り入れられるのも◎。ナリン「ターメリック＆ジンジャーパウダー」300g ￥2,900
02／「金」の五味である「辛味」に分類されるヨモギなどを中心に、大豆由来のプロテインを加えた植物性のプロテインパウダー。トレーニングのお供にふさわしいだけでなく、クレンズやダイエットなどウェイトコントロールにもぴったり。GRON プロテインブレンド グリーンモンスター 227g ￥3,000
03／黄金色のポリフェノールと称されるクルクミンを豊富に含む有機栽培のターメリック（ウコン）をメインに、ショウガやデビルズクロウなどのオーガニックハーブを配合したカプセル状サプリ。胃腸の働きを高め、体調を整えて心身の健やかさをもたらす。サンフード「オーガニック ターメリック＆スーパーハーブ カプセル」90粒 ￥5,400
01／まさに「ゴールデンミルク（金のミルク）」として注目を浴びているインド発祥のウェルネスドリンク。金の食材を代表する２大スパイス、ショウガとウコンが体調を整え、心身を底上げしてくれる。パウダー状で手軽に取り入れられるのも◎。ナリン「ターメリック＆ジンジャーパウダー」300g ￥2,900
02／「金」の五味である「辛味」に分類されるヨモギなどを中心に、大豆由来のプロテインを加えた植物性のプロテインパウダー。トレーニングのお供にふさわしいだけでなく、クレンズやダイエットなどウェイトコントロールにもぴったり。GRON プロテインブレンド グリーンモンスター 227g ￥3,000
03／黄金色のポリフェノールと称されるクルクミンを豊富に含む有機栽培のターメリック（ウコン）をメインに、ショウガやデビルズクロウなどのオーガニックハーブを配合したカプセル状サプリ。胃腸の働きを高め、体調を整えて心身の健やかさをもたらす。サンフード「オーガニック ターメリック＆スーパーハーブ カプセル」90粒 ￥5,400
宮幹先生からのアドバイス
タイプCのあなたは、「金」に分類される食材やサプリを摂ることで、「土」の滞りの改善に努めましょう。五行でいう「土」の臓器は、脾臓や胃、膵臓。また女性の乳房も該当します。「土」の気は食欲との関連が深く、大食または食欲不振になるといった両極端な特徴があり、またそれらが体型に影響し、ときに激太りや激痩せを招くこともあるので注意したいところ。糖質の過剰摂取は特に気をつけましょう。また、湿邪に弱いため雨が続くと体調を崩しやすく、感情面でもくよくよと思い悩んだり、ふさぎ込んだりすることもあります。過剰な「土」のエネルギーを「金」にしっかりと流してあげるようにしてください。
過多になっている「土」のエネルギーを「金」に流すためには、「金」に分類される食材や、「金」の五味である辛味をもった素材を意識して摂取し、万病の元となるエネルギーの滞り状態を改善しよう。ウコンやショウガ、ニンニクといったスパイシーな香味野菜は、代表的な「金」の食材。刺激や臭みが強いものも多いので、摂取するにはパウダーやカプセル状になっているものが便利。ヨモギや春菊といった野菜も積極的に摂りたい。
「金」のエナジーを補う、３つのおすすめサプリ
