10名様にプレゼント！ 繰り返し使えてサステイナブルな３種類の月経カップを試してみた！【フェムテック調査団が行く vol.８】

生理用品として、吸水性ショーツとともに近年使用者が増えてきている月経カップ。長時間使えるだけでなく、洗って繰り返し使うことができる、サステイナブルな一面も注目されています。「フェムテック調査団が行く」第８回では、エヴァカップ、スーパージェニー、ディーバカップの３ブランドの月経カップをお試し！

ぷっくりとしたベル状のカップに、ステムと呼ばれる部分が付いているのが月経カップの特徴。経血を受け止めるように膣内に挿入し、カップに溜まった経血をトイレなどに流すことで経血処理ができます。挿れ方のポイントは、トイレに座った状態で少し屈むような姿勢になり、カップの口を折りたたんで体の力を抜きながら挿入すること。カップの口をCや７の形に折り曲げたり窪ませるなど主に３つの折りたたみ方がありますが、全て試してみて自分のやりやすい方法を選ぶのがコツ。折りただんだカップを腟に挿入するときは、力まずリラックスすると挿入しやすいです。

膣から取り出すときも少し屈んだ姿勢になり、月経カップを産むようなイメージで下腹部に力を入れます。ステム部分が出てきたらカップと膣の密着を解くようにカップの底部分を少しへこませ、ゆっくりと引き抜きます。カップには経血量を測るメモリがついているので、量や色を観察してコンディションのチェックもお忘れなく！

容量によって挿入できる時間は異なりますが、スーパージェニーのサイズ２など大容量のものなら家を出てから帰ってくるまで装着していても安心。容量がいっぱいになったと感じたら、自宅では水で洗って再挿入しますが、外出先のトイレでは、個室内に洗面所がないことが多いので、その場合はトイレットペーパーや低刺激性ウェットティッシュなどで軽く拭いて再挿入します。帰宅後に水で洗えば問題ありません。カップの日々のお手入れは、１日１回水と低刺激性の石けんで洗うだけでOK。その際、月経カップ専用洗浄剤を使用する選択肢もあります。アルコールなどの薬剤は腟粘膜に刺激を与えたり、シリコーン素材を傷めるリスクがあるため、使用は避けます。生理期間が終わったら、煮沸消毒をすることを習慣にしてください。

アメリカ発のエヴァカップは柔らかい医療用シリコーンで作られており、膣内への挿入もコツさえ掴めば簡単！ リムと呼ばれる縁部分はほどよい厚みと弾力性があるため、正しく装着すれば膣内に密着して経血が漏れる心配もありません。サイズ１は30歳くらいまでの方、月経カップを初めて使う方、経血量が比較的少ない方向け。直径43mm、全長62mm、容量30ml。

同じくアメリカ発・スーパージェニーのサイズ２は、数ある月経カップの中でも大容量を誇る41.6ml！ こちらはエヴァカップ サイズ１と比べると直径が4mm、全長が6mm大きいので、30歳以上の方、出産（自然分娩）の経験がある方、経血量が比較的多い方向け。とはいえサイズ１と比べて格段に大きいわけではなく、使用されている医療用シリコーンも柔らかいため、同じように挿入できます。朝から晩まで交換できない時も、サイズ２なら心強い！

カナダ発・ディーバカップも安心の医療用シリコーンを使用。モデル０〜２の３サイズ展開で、容量は20〜32mlまで取り揃えています。中間のモデル１は直径43mm、全長66mm、容量30ml。19歳〜30歳くらいの方、経血量がふつうの方向け。縦長のスリムな形なので、挿入する際の圧迫感が気になる方はこちらがおすすめ。

今回紹介した３点はどれも専用の布ポーチがついているので持ち歩きやすく、医療用シリコーンを使用しているため強度があり、繰り返し使うことができます。現在では様々なブランドから月経カップが販売されていますが、選び方のポイントは自分に合ったサイズかどうか、医療機器としてきちんと登録されているかといった点。また、初心者で不安な場合は月経カップ＋吸水性やサニタリーのショーツなど、他のアイテムと組み合わせるなど工夫するのもよいし、慣れてきたら、初日は吸水性ショーツやナプキン、2日目以降は月経カップなどと、個人のライフススタイルや状態にあわせて使用していくのもよいでしょう。

インテグロ
https://store.integro.jp/

【フェムテック調査団メンバーの使用感想】

調査団メンバー なこさん【エヴァカップ サイズ１】を使用
経血量はあまり多くないのですが、肌が弱いため、紙ナプキンのムレに悩んでいました。月経カップは正直怖くて手を出せずにいたのですが、実際に手にしてみると思っていた以上にカップが柔らかく、装着するときに「怖い」とは全く思いませんでした。装着中の違和感もなく、いつも通り過ごすことができたし、膣内でぴったり密着していて経血が漏れることもなかったです。とても快適に生理期間を過ごせたので、今後も使用を続けたいと思います！

調査団メンバー ちゃまさん【スーパージェニー サイズ２】を使用
月経カップは初めて使いました。驚いたのは、その付け心地！ やっぱり膣内に挿入するので、多少の違和感はあるんだろうな…… と思っていたのですが、全く違和感はなく、むしろ紙ナプキンなどよりも装着感はなかったように思います。タンポンは楽だけど紐に尿がかかってしまうのが少し嫌だなと思っていましたが、月経カップはトイレの際も問題ありませんでした。毎回洗うのは面倒かなと思っていたけど、慣れたら思っていたより洗浄も楽でした。

調査団メンバー ぷりんさん【ディーバカップ モデル１】を使用
紙ナプキンだけでなく、吸水性ショーツやタンポンなども使用してきましたが、月経カップを使用したのは初めてでした。立ち仕事をしているので自由にトイレへ行きづらく、漏れないか不安で吸水性ショーツと併用していますが、１日つけていても漏れることはありませんでした。足を動かしてもずれないので運動もしやすく、経血が体外に出ないから匂いも気になりません。取り出すときにまだ少し手間取りますが、自分のベストな姿勢を見つけていこうと思います。

※フェムテック調査団　
女性の身体について、みんなで悩みを語りあいたい！、情報をもっと知りたい！と発足した「フェムテック調査団」。フェムテックに関するアンケートに答えていただいた2,681名の中から参加メンバーを募り、読者とエディターやスタッフで女性特有の身体や性の事や、フェムテック製品、世界での動向についてなど、理解を深めていく目的で結成。

【クラウドちゃんより】

ひとくちに月経カップといってもサイズが様々あるので、年齢や経血量や出産経験の有無で適切なサイズ選びをして。選ぶ際は医療用シリコーン100％のものを。また、慣れすぎて長時間入れっぱなしなどは言語道断！ 楽できるからって、手抜きはダメだよ。

※月経カップ長時間連続使用の注意ポイント

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